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蒋少勋(xūn )面色突(tū )变，眉心狠狠的跳(tiào )动，再(zài )也忍不(bú )住，一把将她拽起(qǐ )来。

经过了快(kuài )一个月的训练，她(tā )以为她们就算(suàn )体能不好，也不会(huì )差到哪里去，不至于跑十分钟就(jiù )开始喘(chuǎn )。

对上(shàng )他严厉的眼神，艾(ài )美丽接(jiē )着又缩(suō )了缩脖子：那，那(nà )我走了(le )。

艾美(měi )丽好不容易跑回宿(xiǔ )舍，推(tuī )开门就(jiù )靠在门板上(shàng )大口大(dà )口的喘(chuǎn )气。

一行人洗漱完(wán )毕，只(zhī )有艾美(měi )丽拖拖拉拉，顾潇(xiāo )潇扯着她的衣(yī )领就往外拖：以后(hòu )再这么慢，直(zhí )接别洗脸刷牙了，我们可不等你(nǐ )。

乐乐很能吃苦，虽然她(tā )也手酸(suān )，但是没说什么，一直坚(jiān )持着。

咦，她嫌弃的扯她(tā )耳朵，吸了口(kǒu )气，憋住肺活量大(dà )声喊道(dào )：起、床、了！

艾(ài )美丽一(yī )看又是(shì )跑步，头疼的问了(le )一句：咱不能(néng )有点特殊训练吗？

跑步的时候，呼吸很重要，记住(zhù )，让人最舒适(shì )的跑步呼吸方法，有两种，第一(yī )种，是三步呼两步(bù )吸，既(jì )跑三步(bù )就呼一次气，再跑(pǎo )两步吸(xī )气，并(bìng )且记住要用鼻子吸(xī )气，嘴(zuǐ )巴呼气(qì )，一定不能张大嘴(zuǐ )巴吸气(qì )。

哇，原来跑步还(hái )有那么(me )多讲究(jiū )。艾美(měi )丽惊叹道。